Сохранение зрения при работе за компьютером

Современные люди при всем своём желании не могут избежать контактов с компьютером, так как в большинстве своём их работа связана именно с этим чудом техники. Все прекрасно знают, что в первую очередь компьютер плохо влияет на зрение человека, но что делать, если исключить компьютер из своей жизни не представляется возможным? 

Неужели остаётся только смириться с тем, что с каждым годом зрение будет становиться все хуже? Конечно же, нет, нужно приложить максимум усилий для того, чтобы сохранить здоровье своих глаз в современной среде и при современном образе жизни.

Почему глаза устают?

Глаза за компьютером достаточно быстро устают, а все потому, что от компьютера исходят прямые лучи, которые напрягают глаза, кроме того, негативно отражается на зрении и то, что человеку, который работает за компьютером, необходимо практически постоянно переводить свой взгляд с монитора на клавиатуру. 

Орган зрения изматывается, что не может не привести к постепенному ухудшению зрения, поэтому большинство офисных работников со временем начинают носить очки, так как зрение перестаёт быть таким хорошим, как раньше, тоже самое происходит и с подростками, которое большое количество своего времени проводят перед монитором. Как же можно если не избавиться от негативного влияния компьютера на орган зрения, то хотя бы минимизировать это влияние.

Как минимизировать влияние компьютера на зрение?

1. Во-первых, нужно соблюдать дистанцию, то есть нельзя сидеть слишком близко к монитору, иначе напряжение лишь усилится. Между глазами и монитором расстояние должно быть не менее пятидесяти сантиметров. Верхний край экрана должен быть расположен на уровне глаз.
2. Стоит выбирать только компьютеры с качественным экраном, например, тут - http://zeon18.ru/, ведь мерцающий экран с некачественным изображением - это лишняя нагрузка на глаза.
3. Во-вторых, нельзя забывать об отдыхе, ежечасно в течение хотя бы десяти минут глазам человека требуется отдых, это позволит минимизировать тот вред, что компьютер наносит глазам. Если не удаётся каждый час отрываться от экрана, то хотя бы каждые два часа делать это нужно обязательно.
4. В-третьих, из-за длительной работы за компьютером глаза начинают сохнуть, в связи с чем ощущается дискомфорт, поэтому время от времени глаза необходимо увлажнять, для этого можно использовать специальные капли. А ещё просто необходимо сомкнуть свои веки и сделать глазами вращающиеся движения.
5. В-четвёртых, для того, чтобы сохранить остроту зрения и здоровье глаз нужно правильно питаться, есть витамины, которые являются настоящими помощниками для глаз, к ним относится сельдерей, морковь, черника и т.п. Все эти продукты нужно включать в ежедневный рацион, тогда глазам будет гораздо проще избежать пагубного влияния монитора.
6. В-пятых, есть специальные упражнения для глаз, которые позволяют укреплять мышцы глаз. Упражнения можно найти в интернете, они абсолютно просты и их сможет выполнить каждый человек, только нужно, чтобы эти упражнения выполнялись регулярно.

CS:GO – эталон шутеров

Твердомер: характеристика и особенности выбора

Платформа Android - отличный вариант для разработчиков и пользователей